Rimuです😉
今日は私のダイエット歴を書きますね。
今でこそ体質改善し、太らなくなりましたが、若い頃は食欲旺盛で大変でした💦
華の女子高校生活のはずが…
実は私、数年前まで体重60kgをウロウロしているおデブちゃんでした(￣▽￣;)
というのも、高校生になって、アルバイトを始めたことにより、アルバイト先の廃棄のご飯をたらふく食べて食べて食べて、まさかの20kg増⤴︎⤴︎
食べ盛りだったんですね😅
当時は運動もしていたのですが、食べることに凄く執着していて、菓子パン大好き、お昼のお弁当+菓子パン当たり前、帰宅までに菓子パン2個は余裕 などなど…
今考えると異常な食欲っぷりでした！
華の女子高校生🌸という言葉より、華より団子でしたね（笑）
当時付き合っていた彼氏がいましたが、優しい彼でしたので、あんまり太ったとか言わない彼氏で…（笑）
でも、足を見た時、「サッカー選手みたいだね！」って言われたのはよーく覚えてます（笑）
そして、高校3年生の頃には、入学前に着ていた制服が入らず、知り合いにいただいた事があります。
今思うと惨め～（>_<）
口では痩せたいと言っていた私。
でも、食べたいが勝ってしまう私。
結果、痩せたいと思っていても、太ってる自分を現実逃避して、私そんな太ってないし。くらいにしか思わなかったんですね(苦笑)
体重計はある日70kgという数字に（笑）
20代もぽっちゃり期
食べないダイエットや、高校卒業式までに痩せようと思い、寒天ゼリーや野菜中心の生活で、-7kgを達成します。そのあとは太ったり痩せたり少々変動あり。
20代になって、付き合った人の効果もあり？
何故かあまりお腹が空かなくなり、ウォーキングダイエットしていたのもあり、60kg～64kg辺りをウロウロ……
30代ぽっちゃり→標準体型に
仕事が変わったり、30代になって色々環境も変わりました。
結婚も経験しました。
そこで流行っていたのが、ライザップのCM（笑）
通ってみたい気持ちもあったものの、色々言い訳つけて断念。
その当時は、糖質摂らなければ痩せるんだ～って認識でした。
コンビニなどで、糖質の少ない食べもの(今のように種類は多くなかった)チーズとか、ささみとか、食べてました。
その効果もあり？-4kgくらい減ったと思います。
しかし、旅行で羽目を外し散々食べたいものを食べた結果、3kg太り、その後もみるみる戻り（笑）
また62～63kgくらいを行ったり来たりします。
本格的に糖質オフ生活開始
母親と一緒に、糖質オフ生活を始めます。
その時流行ってたのがオートミール！
ホームセンターで、スープジャーを買って、オートミールを職場に持っていく生活。
スープジャーによくあるスープの素とかに、オートミールを入れてお湯を入れておくと、ふやけるので数時間後にはおかゆみたいになってます。
朝は糖質オフのパン(最近コンビニでも見かけますね！)
お昼はスープジャー、オートミール。＋サラダなど。
夜はオートミールを使った料理
これで、約2ヶ月で-5kg達成しました。
糖質オフダイエットは、今までカロリー制限という言葉がダイエットには当たり前のように言われていたのに、カロリーではなく、糖質の量に注目するダイエット法です！
1食あたり約20g、1日約60gに抑える方法です！
糖質の量が、普通のご飯茶碗1杯35.6gなので、オートミール1食分だと約17.9gなので、抑えられてることが分かりますね😉
⬇️甘いものも、糖質オフなら有難いですね！
おいしそー(^O^)
糖質オフダイエットにとても助かっていた神食品
• コンビニで販売している糖質オフのパン(普通に美味しい)
• チーズ(糖質が少ない！)
• マヨネーズ(なんとカロリーは高いが、糖質オフダイエットには関係ない)
• 糖質オフの麺(スーパーなどで取り扱いあるところが限られてます)
• 糖質オフカップヌードル
• 糖質オフのお菓子(ロカボのマークが目印⭐️)
などなど、今は糖質オフダイエットするにも充実していますね！
まとめ
今は普通のご飯に戻したりしてますが、食べすぎた時にオートミールにしたり、大きなリバウンドもなく生活できてます😊
今は糖質オフのパンや麺だったり、ご飯なども出てるので、ダイエットしやすいんじゃないかなと思います。
そして、運動嫌いな私ですが、この時の運動といえば、仕事で少し歩く、犬の散歩。以上
なので、食べられないというストレスもほぼなく、健康的に痩せていきました😉
私は意志が弱く、ダイエットという言葉が嫌いで(￣▽￣;)
食事制限もしたこともあるけど、お腹すきすぎて辛いし、甘いもの食べたい衝動にかられて、結果爆食いしてしまうんですよね。
ダイエット経験の方も、辛い制限は嫌ですよね。
私のオススメは糖質オフダイエットです！
薄着になる季節なので皆さんも是非、食べながら痩せる糖質オフダイエットお試しください😉
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